В мире

Ученые предупредили: для сохранения здоровья недостаточно только большое количество ходить

Ученые: ходьба не поможет сохранить здоровье

Профессионалы социального здравоохранения Британии вместе с благотворительным Центром по улучшению старения рассмотрели данные существующих исследований об эффективности физической активности и пришли к неоднозначному выводу.

Специалисты публичного здравоохранения вместе с Центром по улучшению старения провели исследование, посвященное физической активности и узнали, что даже те люди, кто стал больше ходить, пренебрегают силовые упражнения и продолжают очень множество сидеть.

Человеческие мышцы достигают своего пика в возрасте 30 лет. В преклонном возрасте мышечная масса ослабляется настолько, что риск падения и получения переломов возрастает на 76%. В данном контексте ученые напомнили, что мышцы достигают пика к 30-летию, если не давать им нагрузок, то уже через 10 лет тонус снизится, к пожилому возрасту он достигнет критического.

В 2011-ом в Англии было выпущено руководство, в котором содержались три рекомендации о том, что следует сделать, чтобы сохранить здоровье.

Они посоветовали взрослым наряду с ходьбой два раза в неделю делать упражнения на укрепление и равновесие. Однако ежели физических нагрузок недостаточно, то к 40 годам мышечный тонус снижается. Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!