Здоровье

Ученые: Подъем тяжестей может уменьшить симптомы депрессии

Тяжелая атлетика в последнее время становится особенно известной, в том числе среди женщин. Оказалось, что тяжелая атлетика способна не только лишь улучшить метаболизм, а и поднять самооценку, что ведет к уменьшению таковых симптомов депрессии как подавленное настроение, чувство бесполезности и утрата интереса к различным видам деятельности. Это узнали ученые из Университета Лимерика в Ирландии. Согласно обнародованным данным, ученые рассмотрели результаты 33 экспериментов/опытов, которые охватили 1877 граждан Ирландии.

Группа исследователей из Университета города Лимерик, что в Ирланди, после затяжного исследования установила, что занятия спортом с поднятием тяжестей благотворно влияют на психику людей и понижают депрессивные симптомы. Основным заданием ученых было выяснить, как именно силовые тренировки влияют на психологическое и физиологическое состояние человека. При этом не только лишь среди мужчин, однако и среди женщин. Кроме худощавого тела и разгона метаболизма, одна из причин, по которой многие люди придерживаются силовой тренировки после того, как пробовали, это чувство удовлетворенности собой и повышение самооценки.

«Интересно, что самый сильный эффект был зафиксирован среди взрослых с симптомами легкой либо умеренной депрессии», — обозначил аспирант Бретт Гордон.

До этого психолог Михаил Лабковский разъяснил, что такое депрессия и как с ней сражаться.