Наука

Ученые: Киви спасает от бессонницы

Употребление двух плодов киви в день за час до сна обеспечивает комфортный и продолжительный сон

Научные работники из Медицинского университета Тайбэя узнали, какой экзотический фрукт помогает сражаться с бессонницей. Ученые объясняют такой эффект наличием в плодах сератонина.

Согласно выводам тайваньских ученых, для того, чтобы как следует отоспаться, взрослому человеку довольно съесть за час перед сном два средних плода киви.

В опыте принимали участие 24 добровольца. Первая группа ела перед сном киви, 2-ая ложилась спать, не употребляя этот фрукт. Собственный эксперимент ученые провели при помощи добровольцев.

Специалисты заключили, что киви перед сном на 13% продлевает длительность сна, а еще людям требовалось на 35% менее времени чтобы заснуть. Такое полезное свойство киви медсотрудники пояснили тем, что компоненты фрукта стимулируют мозг к большей выработке серотонина — гормона, способствующего расслаблению, информирует MedikForum. Этот гормон способствует расслаблению, а еще помогает отвлечься от негативных мыслей.

Кроме того, высокий уровень антиоксидантов в этом виде фруктов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, избавляет от шлаков и омолаживает.